Jak trenować slow jogging? Można było się i tym dowiedzieć się podczas treningu poprowadzonego przez prof. Hiroake Tanake, twórcę tej metody biegowej. Wspólnie z Tanaką biegali po placu głównym fortów Centrum Hewelianum Piotr Grzelak, zastępca prezydenta Gdańska oraz młodzież ze Szkoły Podstawowej nr 69 w Gdańsku. Trening był okazją do poznania samej techniki biegu oraz dobroczynnego wpływu tego rodzaju aktywności fizycznej na organizm.
Slow jogging posiada wszystkie zalety biegania, ale jest pozbawione jego wad. Biegając w stylu slow zapobiegamy wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak otyłość, cukrzyca czy choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i co najważniejsze, nie odczuwamy zmęczenia. Jak czytamy na stronie internetowej Slow Jogging Polska, badania przeprowadzone na grupie osób cierpiących na choroby serca i nadciśnienie pokazały, że 30 minut slow joggingu dziennie, 5 razy w tygodniu, skutecznie obniżyło ciśnienie do stopnia, jaki nie był możliwy przy zastosowaniu samych leków. U tych samych badanych zaobserwowano dużo niższy poziom złego cholesterolu i wzrost dobrego.
Przypomnijmy też, że również dzisiaj o godz. 17.00 w Szkole Podstawowej nr 69 w Gdańsku (ul. Zielony Trójkąt 1) odbędzie się spotkanie z prof. Hiroake Tanaką. Wykład tłumaczony będzie na język polski. Wstęp bezpłatny. 10.04.2017 / fot. Paweł Marcinko / KFP

dodaj do koszyka wszystkie wyświetlone zdjęcia